活動日期：113年03月24日（日）

活動時間：上午09：30-11：30

活動地點：本會會館

活動名稱：健康保健座談會-洗腎失眠怎麼辦？~透析患者如何改善失眠的困擾~

講師：方怡雅醫師（高醫精神醫學部）

根據調查發現，全台的透析患者約有50-75%有失眠的困擾，本會特地邀請高醫精神醫學部方怡雅醫師為大家解說如何改善失眠的狀況。首先醫師介紹睡眠的重要性、透析患者常見的睡眠困擾（例如：睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、白天過度嗜睡、失眠），以及透析患者導致失眠的原因，最後建議透析患者如何改善失眠（例如：腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆法、冥想法、摒棄睡眠和失眠相關的錯誤想法和信念）；另外醫師也提及當自我治療不能奏效時，還是要及早接受醫師的診治，醫師會針對個人的需要，採用適合的治療方法，希望本課程對有失眠困擾的參與者有所幫助。

感謝志工侯靜香、謝佳哲及張程棟，假日不辭辛勞協助協會活動的進行，腎協有您們真幸福！